Vad roligt att du hittat hit till armbågsskydd.se! Hoppas du känner dig riktigt välkommen och hittar den information du letar efter när det gäller armbågsskydd och armstöd. Ett armbågsstöd kan vara nödvändigt vid träning eller i vardagen. På den här sidan ska jag försöka guida dig rätt bland de många alternativ som finns att välja på.

Klicka här för att bli nerscrollad till mina rekommendationer

Vad är armbågsskydd/armbågsstöd och hur fungerar de?Arm

Det finns olika varianter av armbågsskydd och armbågsstöd för att passa alla typer av armbågsrelaterade problem och skador. Generellt kan man säga att de flesta skydden verkar smärtlindrande genom att antingen ge kompression och/eller extra stabilitet till armbågsleden. Skydd som är utformade efter specifika besvär har sedan lite olika egenskaper för att lindra just de symptomen som är relaterade till det aktuella problemet.

Bland annat finns det skyddande armbågsskydd som är utformade med fokus på stötdämpning, vilket är lämpligt om det finns risk för att armbågen råkar ut för smällar och slag. Kompressionsgivande armbågsstöd minskar svullnad och verkar även avlastande på leden. Kompressionen gör även att blodcirkulationen förbättras vilket både verkar smärtlindrande liksom påskyndande för läkeprocessen. Ett så kallat epikondylitbandage fokuserar på att stödja den nedre delen av armbågen och verkar smärtlindrande samt förhindrar skadan att bli värre på samma gång.

Vanliga armbågsproblem och orsaker till problemen

Ofta uppstår problem med armbågarna på grund av överbelastning av handleden eller fingrarna som i sin tur leder till besvär även med armbågen. Problemen kan ofta uppstå om du konsekvent gör monotona rörelser med händerna. Exempel på sådana besvär kan vara tennisarmbåge, golfarmbåge och musarm då senfästena i armbågen har blivit inflammerade och ömma. Om man är överrörlig i armbågsleden kan även det leda till problem med leden.

Tennisarmbåge

Tennisarmbåge

Om du har tennisarmbåge visar det sig genom smärta och stelhet i muskelfästena på armbågens utsida. Tennisarm beror på frekvent arbete med händerna vilket leder till överansträngningar i armbågsleden. Förutom att tennisarmbåge kan uppstå i samband med att du spelar tennis kan symptomen även uppträda på grund av andra enformiga kroppsrörelser som sliter på armbågsleden. Ett avlastande armbågsskydd eller ett epikondylitbandage hjälper till att lindra symptomen. Jag har även en hel sida dedikerad till tennisarmbåge, den hittar du här. Längre ner på den här sidan tipsar jag även armbågsskydd du kan använda för att lindra smärtan.

Golfarmbåge

Golfarmbåge innebär i princip samma sak som tennisarmbåge, men istället uppkommer smärtan i muskelfästena på armbågens insida till skillnad från på utsidan som vid tennisarm. Liksom vid tennisarmbåge är det även för golfarmbåge lämpligt att använda ett avlastande armbågsskydd eller epikondylitbandage. Längre ner tipsar jag om ett epikondylitbandage med flyttbara pelotter som kan anpassas för både tennisarmbåge och golfarmbåge. Har även en hel sida dedikerad till golfarmbåge och vad du göra för att lindra problemen klicka här för att läsa den.

Musarm

Musarm är ett samlingsbegrepp för olika problem som kan uppstå vid frekvent datorarbete. Det vill säga att smärta kan uppstå på olika områden i armen, exempelvis i muskler, ledband, senor eller nerver. Man kan även känna av domningar och stickningar samt värk i andra delar av armen. Problem med musarm är extra vanligt bland personer som arbetar mycket vid dator med datormus. Det är viktigt att försöka arbeta i en så ergonomisk position som möjligt samt att variera armens rörelsemönster och även låta den vila för att återhämta sig. Ett armbågsstöd med lätt support kan lindra symptomen och hjälpa dig förebygga mer problem.

Överrörlighet i armbågsleden

Problem kan också uppstå genom överrörlighet eller översträckning i leden. Om man har problem till följd av de orsakerna kan man med fördel använda sig av ett armbågsskydd som stabiliserar upp leden ordentligt och hindrar den från att kunna översträckas.

Slemsäcksinflammation

Om man har råkat ut för upprepade stötar mot armbågen, eller fallit och slagit armbågen hårt kan man drabbas av slemsäcksinflammation. Man kan även få slemsäcksinflammation av att belasta armbågen mycket, exempelvis genom att sitta och luta sig på armbågarna frekvent under lång tid. Förutom att sluta belasta leden på det sätt som är orsaken till inflammationen kan man använda sig av ett stödjande armbågsskydd för att lindra smärtan.

Vem ska använda ett armbågsskydd?

Om du har något av de tidigare nämnda besvären kan du ha mycket nytta av ett armbågsstöd. Det kan hjälpa dig såväl under mer påfrestande situationer då du vet att du känner av dina problem som mest, men också i vardagen för att underlätta för armbågsleden och förebygga smärta. Även du som inte har några problem med armbågarna än men vet med dig att du utför kroppsrörelser som innebär en påfrestning på just armbågarna kan du använda armbågsskydd i förebyggande syfte. Om du håller på att återhämta dig från en tuffare armbågsskada kan du med fördel använda ett extra stabilt skydd som ger ordentligt med support och hjälper dig under rehabiliteringen.

Vilket armbågsskydd ska jag välja?

Du som letar efter ett skydd att använda i skadeförebyggande syfte under träning eller andra aktiviteter som verkar påfrestande på armbågsleden bör välja ett lättare basskydd. Ett skydd av lätt modell bidrar med en del stöd och support samt ibland med värme och/eller kompression. Värme gör så att musklerna hålls mjuka och smidiga vilket minskar skaderisken och verkar även smärtlindrande varför den här typen av skydd även kan användas om du upplever lindrigare problem som ömhet i armbågen. Exempel på populära lättare armbågsskydd som passar för belastande aktiviteter både vid träning och till vardags är Vulkanskydd Elastic och Rehband Basic.

Kompression påverkar cirkulationen positivt vilket ökar syretransporten och därmed prestationen i musklerna varför du som tränar prestationsinriktat med fördel kan välja ett armbågsskydd som erbjuder mer kompression, exempelvis en kompressionsärm från Rehband.

Om du har mer besvärande smärta eller stelhet i armbågen, exempelvis vid åkommor som tennisarmbåge, golfarmbåge, musarm, inflammation eller svullnad behöver du välja ett armbågsskydd som ger mer support och smärtlindring. Ett bra alternativ är Rehband Core Tennisarmbågsskydd. Ett epikondylitbandage är också ett alternativ för dig som behöver mer avlastning speciellt för den nedre delen av armbågen vilket är fallet vid tennis- och golfarmbåge.

Extra stabila armbågsskydd kan användas av dig som behöver mycket stöd för armbågen under rehabilitering eller som utsätts vid stora påfrestningar på leden i form av stötar eller risk för översträckning. Det kan till exempel vara i samband med tung styrketräning eller vid träningsformer som handboll eller spjutkastning. Vulkanskydd AirXtend eller Rehband Power är exempel på lämpliga skydd som ger mycket support.

Epikondylitbandage eller armbågsskydd?

Ett epikondylitbandage är speciellt utformat för att användas vid besvär av tennis- eller golfarmbåge. Det är en mindre variant av armbågsskydd som placeras under armbågen och justeras för att verka på den muskel som smärtar. Vid tennisarmbåge är det alltså på underarmens utsida och vid golfarmbåge på underarmens insida. Ett epikondylitbandage, exempelvis Rehband Epikondylitbandage som är utrustat med justerbara pelotter, ger bäst effekt för dig som har dessa problem även om det också finns vanliga armbågsskydd som lämpar sig för användning vid besvären. Vill man istället satsa på ett vanligt armbågsskydd för sin tennis- eller golfarmbåge bör man välja en något mer rejäl variant som ger tillräckligt med support och smärtlindring. Exempelvis Rehband Core Tennisarmbågsskydd.

Mina rekommendationer

Rehband Basic Armbågsskydd – Ett basskydd att använda vid lättare påfrestningar

Rehband BasicDet här basskyddet ger lättare stöd åt armbågsleden vid träning och vardagsaktiviteter som innebär en extra påfrestning för armbågen. Skyddet har både en lindrande effekt på värk samt bidrar med stöd som gör att du kan fortsätta prestera trots dina lindrigare besvär.

Skyddet passar även bra till användning i skadeförebyggande syfte.

Läs mer och köp Rehband Basic hos Svensktkosttillskott


Rehband Core – För dig med tennisarmbåge

Rehband TennisarmbågsskyddDet här skyddet är speciellt utformat för personer med förslitningar i armbågen. Det bidrar med värme som verkar smärtlindrande, kompression som ökar cirkulationen samt ger stöd för att stabilisera armbågsleden.

Skyddet har en bra passform och passar extra bra för dig med tennisarmbåge, men kan även användas förebyggande vid exempelvis racketsport eller vid andra problem där du är i behov av ordentligt stöd och smärtlindring.

Klicka här för att Köpa Rehband Core Tennisarmbågsskydd nu!


Rehband Epikondylitbandage – För dig med tennisarmbåge, golfarmbåge eller musarm

Rehband EpikondylitbandageDen här varianten av armbågsskydd från Rehband avlastar armbågsleden på ett bekvämt sätt genom att stödja senfästena och minska smärta. Det är utrustat med pelotter som ska placeras på den muskelbuk som aktiveras när man knyter näven.

Pelotterna är flyttbara för att skyddet ska kunna användas både vid besvär med tennisarm, golfarm eller musarm.

Läs mer och köp Rehband Epikondylitbandage nu!


Vulkan AirXtend Armbågsskydd – För dig som behöver extra stöd efter en skada

Vulkan AirXtendSerien AirXtend från Vulkan fokuserar på att ge kompression samtidigt som  den behåller en god rörelsefrihet för armbågsleden. Skyddet är tillverkat i Airprene- och Coolmax-material vilket gör att det andas och håller huden torr, med andra ord fungerar det bra att använda under hela dagen.

Skyddet passar dig med förslitningar i armbågsleden som behöver rejält med stöd, exempelvis vid återhämtning efter en skada eller vid större påfrestningar.

Läs mer och köp Vulkan AirXtend hos Svensktkosttillskott


Rehband Power Armbågsskydd – För dig som styrketränar

Rehband PowerRehband Power är ett armbågsskydd som ger extra stabilt stöd och avlastning för armbågsleden. Passformen justeras med kardborrefästen för att sitta så bekvämt som möjligt kring armbågen.

Skyddet är tillverkat i ett anatomiskt neoprenmaterial som verkar både värmande och stötdämpande. Skyddet passar bra för dig som utför tunga styrkeövningar eller andra rörelser som verkar påfrestande på armbågen genom att förhindra översträckning i leden.

Köp det hos Svensktkosttillskott


Till sist

Hoppas att du hittat den information du sökte efter här på sidan! Läs gärna vidare om tennisarmbåge och golfarmbåge på våra andra sidor för att få veta mer om de här två vanligt förekommande problemen samt vad man kan göra åt dem.